ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΕΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
ΔΑΚΤΥΛΑ ΧΕΡΙΟΥ
(Για ήπια έως μετρίου βαθμού οστεοαρθρίτιδα)
Η υπενθύμιση στους συναδέλφους, απλών ασκήσεων που μπορούν να προτείνουν στους ασθενείς τους είναι σημαντική. Οι ασκήσεις που παραθέτουμε είναι από το φυλλάδιο της CIBA - GEIGY,με γενικό τίτλο Πρόγραμμα ασκήσεων για την αρθρίτιδα και έχει κυκλοφορήσει ευρύτατα.
Για να δείτε σε κίνηση τις ασκήσεις πρέπει να διαθέτετε το Netscape Gold.
Αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων είναι απλό και ασφαλές όταν εκτελείται σύμφωνα με την συνταγή του ειδικού ιατρού. Στοχεύει στην
ΠΡΩΤΟ: ενδυνάμωση των μυών που δρούν σε αρθρώσεις και
ΔΕΥΤΕΡΟ: στην αύξηση της κινητικότητος και του εύρους κινήσεων των αρθρώσεων αυτών.
Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεσθούν σε λίγα μόνο λεπτά και με ασφάλεια όταν γίνονται με τις κατάλληλες οδηγίες του γιατρού σας.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ των ΔΑΚΤΥΛΩΝ του χεριου
- Ασκηση 1η .
- Βάλτε την παλάμη απλωμένη πάνω στο τραπέζι. Απομακρύνετε τα δάκτυλα το ένα από το άλλο .Πλησιάστε τα πάλι το ένα στο άλλο.
Ασκηση 1η
- Ασκηση 2η .
- Λυγίστε κάθε άρθρωση κάθε δακτύλου χωριστά
Ασκηση 2η
- Ασκηση 3η .
- Λυγίστε όλες μαζί τις αρθρώσεις των δακτύλων συγχρόνως.
Ασκηση 3η
- Ασκηση 4η .
- Κάντε το χέρι γροθιά.
Ασκηση 4η
- Ασκηση 5η .
- Βάλτε την παλάμη σας απλωμένη πάνω στο τραπέζι,ανασηκώστε τον καρπό και πιέστε τα άκρα των δακτύλων πάνω στο τραπέζι.
Ασκηση 5η
- Ασκηση 6η .
- Με τον αντίχειρα ακουμπήστε το άκρο κάθε δακτύλου,το ένα με το άλλο.
Ασκηση 6η
- Ασκηση 7η .
- Απομακρύνετε τον αντίχειρα από τα άλλα δάκτυλα,κρατώντας τα και τα 4 ενωμένα.
Ασκηση 7η
- Ασκηση 8η .
- Βάλτε τον αντίχειρά σας στην παλάμη και κλείστε τα υπόλοιπα δάκτυλα πάνω του,κρύβοντας τον μέσα στην παλάμη σας.Μη σφίγγετε τον αντίχειρα.
Ασκηση 8η
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ 
ΑΡΧΗ ΣΕΛΙΔΑΣ
H σελίδα κατασκευάσθηκε από τον Νικο Βαχαβιόλο E-mail: niva@scorpion.diavlos.forthnet. gr και είναι ενημερωμένη την 22 - 5 -1996